Search This Blog

Showing posts with label ngủ ngon. Show all posts
Showing posts with label ngủ ngon. Show all posts

Saturday, April 13, 2019

Bàn về phòng tự kỷ, chữa tự kỷ: Aha các liệu pháp tâm lý, tương tác cho tự kỷ đều có trong giờ VUI chơi với nhau với người khác, với chó, mèo, gà, vịt ...của nhóm trẻ quê hay của chú bác chúng trong quá khứ!

3 bài giảng sẽ giúp bạn hiểu cách chăm con an nhàn mà con có kỹ năng. Có cuộc sống an nhàn mà không phải vất vả. Nuôi con theo lẽ tự nhiên nào bị bỏ quên???

Và vì sao, như thế nào mà trẻ tự kỷ, chậm nói thiếu kỹ năng. Và sao dạy can thiệp hay tạo kỹ năng cho nhóm trẻ này vất vả vậy? Không như nhóm trẻ ở quê hay các cụ ngày xưa: các con có vẻ tự lớn, tự có kỹ năng mà bố mẹ không phải quá vất vả hay bận rộn như đa số ngày nay? Lẽ tự nhiên nào bị bỏ quên. Đừng đổ cho vật chất hay sao trăng gì cả vì ta là con người với sức mạnh vô cùng của não bộ mà ta chưa khác thác hết mà.

Từ đó bạn sẽ hiểu về Phòng, tự can thiệp hay chữa sớm cho tự kỷ

Phát hiện sớm, can thiệp sớm: càng sớm cang tốt.
Các nguyên nhân, lý lẽ và lý do làm tôi tin chắc, đi ngược với các chuyên gia, và đem lại hy vọng chính đáng cho bố mẹ.

Tự kỷ không phải khuyết tật cả đời mà là do lối sống sai lầm, lối sống công nghiệp hay lối sống cô lập.

Vấn đề chính của trẻ là thiếu kỹ năng.
Học kỹ năng hiệu quả cần vui vẻ và đủ cả 5 giác quan.

Tự kỷ: Tại sao trẻ quê, bé gái, trẻ em ngày xưa là Những Kẻ Xuất Chúng? Ở quê rất hiếm nhưng Ở Mỹ tự kỷ đã tăng đến 1/60 trẻ rồi!!
Ahha, các liệu pháp tâm lý, tương tác cho tự kỷ đều có trong giờ VUI chơi với nhau với người khác, với chó, mèo, gà, vịt ...của nhóm trẻ quê hay của chú bác chúng trong quá khứ!
Sao trẻ bị tự kỷ hay không lại như là chơi xúc xắc ấy nhỉ, vấn đề cả đời đó chứ? Đẻ ra khỏe, đủ, ko vấn đề gì. Đùng cái khi 2 hay 3 tuổi bị phán coi như xong.

Mà chuyên gia với tiến sĩ cũng lạ. Nghiên cứu cái gì ko rõ, toàn phán xanh rờn rồi gân cổ bảo vệ quan điểm thất bại, quan điểm vô dụng (cái họ gọi là kiến thức có 1 giả định cố căn là khuyết tật cả đời, ko chữa, điên à mà dùng từ chữa)
Tôi chỉ biết vấn đề xuất phát từ nhỏ, không phát hiện sớm thành to, và to nữa thì vô vọng trong kiểm soát. Và thất bại toàn tập vì thứ họ cần giải quyết lớn hơn năng lực của họ rất rất nhiều.
Rồi xui chấp nhận hên sui, vui sống cả đời.




Chả thấy giáo sư, tiến sĩ đó thắc mắc.


1. Tự kỷ: hay là bác sĩ chẩn đoán, rồi cử nhân tâm lý hỗ trợ.

2. Cơ chế của hỗ trợ hay giáo dục đặc biệt đó là gì? Đích cao nhất là gì, sao đạt được đích đó sớm hơn.
3. Bố mẹ thấy không ổn dao động từ khi 1 tháng, 3 tháng, 5 tháng, 9 tháng, 12 tháng tuổi.... mà chả biết làm gì hay như thế nào. Khi thiếu kỹ năng quá, nhiều hành vi lạ quá họ cho con đi kiểm tra, nếu con dưới 2 tuổi, triệu chứng ít hay nhẹ, họ khuyên chưa rõ, chỉ chậm nói hay chậm phát triển, về TĂNG TƯƠNG TÁC VỚI CON. Và bác sĩ lại không giải thích thêm: tăng để làm gì, có giảm được tự kỷ hay phòng được tự kỷ ko? Đợi đến 36 tháng tuổi thì khá muộn vì hành vi (thể hiện trẻ bị ức chế, stress, hay khùng đó) đã quá lâu, ảnh hưởng con quá nhiều và làm cho bị tổn thương nhẹ, não đã qua giai đoạn hoàn thiện.
4. Tại sao bé trai bị cao gấp 4 lần gái?
5. Tại sao thành phố bị cao hơn nông thôn. Cái này có thể mỹ ko lưu ý vì họ có lối sống đô thị, công nghiệp lâu rồi. Còn Việt Nam quá rõ. Tỷ lệ /1000 trẻ đi. Hà Nội và xã ngoại thành xem. Cái này có thể thành luận văn nho nhỏ của cử nhân, chỉ đi lấy số liệu thống kê thôi mà. Con số cách biệt lớn vậy rất có ý nghĩa về thống kê giúp hé lộ nguyên nhân và giải pháp hay điều trị.
6. Thánh chém chuyên môn cao mở miệng là ca thành công, nghiên cứu đâu, tôi kiên nhẫn bảo check dịch tễ, lối sống đi. Nếu vênh vậy, hãy đặt câu hỏi tại sao bé gái phòng được tự kỷ? Tại sao trẻ quê lại phòng được tự kỷ? Và cơ chế tâm, sinh lý, của cái bạn đang làm là gì? Sao lại làm vậy? Tại sao, tại sao, tại sao??? Động não đi. Chả lẽ lại chửi toẹt: "Mù à, đầu để ở mông à?".Rất xin lỗi, đây là ức chế thay cho các con. Vì áp đọc vị ngôn ngữ cơ thể, tôi thấy trẻ toàn biểu hiện và hành vi của stress với: CHIẾN - BIẾN - THỜ Ơ. 
Đặc biệt rõ khi tương tác.
Không tin cứ ghi chép thống kê thủ công mà xem. Khi con giảm nghĩa là can thiệp hiệu quả hay tiến bộ.
Mong các ngài tỉnh hộ.

Sao trẻ bị tự kỷ hay không lại như là chơi xúc xắc ấy nhỉ, vấn đề cả đời đó chứ? Đẻ ra khỏe, đủ, ko vấn đề gì. Đùng cái khi 2 hay 3 tuổi bị phán coi như xong.

Mà chuyên gia với tiến sĩ cũng lạ. Nghiên cứu cái gì ko rõ, toàn phán xanh rờn rồi gân cổ bảo vệ quan điểm thất bại, quan điểm vô dụng (cái họ gọi là kiến thức có 1 giả định cố căn là khuyết tật cả đời, ko chữa, điên à mà dùng từ chữa)
Tôi chỉ biết vấn đề xuất phát từ nhỏ, không phát hiện sớm thành to, và to nữa thì vô vọng trong kiểm soát. Và thất bại toàn tập vì thứ họ cần giải quyết lớn hơn năng lực của họ rất rất nhiều.
Rồi xui chấp nhận hên sui, vui sống cả đời.

Chả thấy giáo sư, tiến sĩ đó thắc mắc.
1. Tự kỷ: hay là bác sĩ chẩn đoán, rồi cử nhân tâm lý hỗ trợ.

2. Cơ chế của hỗ trợ hay giáo dục đặc biệt đó là gì? Đích cao nhất là gì, sao đạt được đích đó sớm hơn.
3. Bố mẹ thấy không ổn dao động từ khi 1 tháng, 3 tháng, 5 tháng, 9 tháng, 12 tháng tuổi.... mà chả biết làm gì hay như thế nào. Khi thiếu kỹ năng quá, nhiều hành vi lạ quá họ cho con đi kiểm tra, nếu con dưới 2 tuổi, triệu chứng ít hay nhẹ, họ khuyên chưa rõ, chỉ chậm nói hay chậm phát triển, về TĂNG TƯƠNG TÁC VỚI CON. Và bác sĩ lại không giải thích thêm: tăng để làm gì, có giảm được tự kỷ hay phòng được tự kỷ ko? Đợi đến 36 tháng tuổi thì khá muộn vì hành vi (thể hiện trẻ bị ức chế, stress, hay khùng đó) đã quá lâu, ảnh hưởng con quá nhiều và làm cho bị tổn thương nhẹ, não đã qua giai đoạn hoàn thiện.
4. Tại sao bé trai bị cao gấp 4 lần gái?
5. Tại sao thành phố bị cao hơn nông thôn. Cái này có thể mỹ ko lưu ý vì họ có lối sống đô thị, công nghiệp lâu rồi. Còn Việt Nam quá rõ. Tỷ lệ /1000 trẻ đi. Hà Nội và xã ngoại thành xem. Cái này có thể thành luận văn nho nhỏ của cử nhân, chỉ đi lấy số liệu thống kê thôi mà. Con số cách biệt lớn vậy rất có ý nghĩa về thống kê giúp hé lộ nguyên nhân và giải pháp hay điều trị.
6. Thánh chém chuyên môn cao mở miệng là ca thành công, nghiên cứu đâu, tôi kiên nhẫn bảo check dịch tễ, lối sống đi. Nếu vênh vậy, hãy đặt câu hỏi tại sao bé gái phòng được tự kỷ? Tại sao trẻ quê lại phòng được tự kỷ? Và cơ chế tâm, sinh lý, của cái bạn đang làm là gì? Sao lại làm vậy? Tại sao, tại sao, tại sao??? Động não đi. Chả lẽ lại chửi toẹt: "Mù à, đầu để ở mông à?".Rất xin lỗi, đây là ức chế thay cho các con. Vì áp đọc vị ngôn ngữ cơ thể, tôi thấy trẻ toàn biểu hiện và hành vi của stress với: CHIẾN - BIẾN - THỜ Ơ. 
Đặc biệt rõ khi tương tác.
Không tin cứ ghi chép thống kê thủ công mà xem. Khi con giảm nghĩa là can thiệp hiệu quả hay tiến bộ.
Mong các ngài tỉnh hộ.

Web, khóa học của mình, bạn hãy tham khảo. Tự kỷ chỉ là một chương trong sách tiếng anh của mình. Khi hiểu về phát triển bản thân, rèn kỹ năng, cảm xúc, đam mê và thái độ để thành công... đa phần là thứ vô hình, tích lũy theo giờ (khoảng 10.000h với dtao tiến sĩ) cần đam mê, tò mò, khám phá.... trẻ bth 2 hay 3 tuổi có đủ lượng tích lũy 10.000h vậy. Cái quyết định là cảm xúc: VUI VUI VUI (vui = hứng thú và thấy an toàn) thì các yếu tố lượng kia được nhân gấp bội. Trẻ khác chỉ khác nhau là được chơi vui nhiều thôi. Vui khi các nhu cầu của mình được thỏa mãn. Khi bạn có nhu cầu hay muốn gì thì bạn sẽ vui là vậy. Và sau này: để đạt thứ trẻ muốn, chúng cần lượng kỹ năng nhất định để giải quyết. Trẻ bth thì giải quyết không khó, trẻ vip thiếu kỹ năng, vẫn muốn (vì nhu cầu tâm sinh lý cơ bản hay bố mẹ tạo - nếu trẻ được chiều nhiều) thì chúng sẽ khó chịu hay sân, giận: dấu hiệu là Chiến - Biến hay thờ ơ. 

Nhận diện nó, nếu có hãy xoa dịu khi nó còn bé. Như ta cũng vậy mà: stress thì ta đi mátxa, xoa bóp, thư giãn, cần xoa dịu, ôm ấp, vỗ vai, động viên. Nếu ta ko hiểu mà làm trẻ stress thêm thì phải dùng thuốc trị triệu chứng của stress. Các hormones stress trên web, bạn liệt kê tác dụng của hormon đó sẽ hiểu cơ chế tác dụng của nó, và quan sát sẽ hiểu sinh lý của nó. Và ngược lại có hormone của hạnh phúc. Bạn chỉ dùng từ - nói để thể hiện. Hay hành vi, thái độ, nét mặt, năng lượng thể hiện nó. Nên ta hay cần quan sát và cảm là vậy. Các phương pháp chỉ là công cụ để thử, chuẩn là cái gì cũng được, trong giới hạn an toàn và làm con vui học, vui chơi, vui nghịch, vui thử và vui sai, vui tương tác, vui thể hiện. Lượng đổi chất đổi. Khi tiếp thu nhiều, chơi nhiều, .... thì trẻ có dần các kỹ năng, nâng cao năng lực của chúng, vượt trên vấn đề. Nếu là genes hay não thì ngoài tầm của bố mẹ, nhưng nếu là kỹ năng thì trong tầm tay bố mẹ mà. Kệ chuyên gia nói gì, trẻ 3, 5, hay 7 tuổi mà tương tác tốt, có kỹ năng ổn, kỹ năng xã hội ổn, làm chủ cảm xúc, vui vẻ mà đi test sẽ không bao giờ bị chuẩn đoán tự kỷ.
Ở nhà không biết hết, hay đôi khi cảm xúc, suy nghĩ cá nhân che đi, chứ khi ra ngoài là rõ ngay: vì bên ngoài, nơi đông, rộng có quá nhiều thứ mới mà chúng không biết hết: cần giai đoạn đầu quan sát, học, và đánh giá. Trẻ bth đánh giá nhanh hơn và thích nghi tốt hơn nhờ kỹ năng chứ ko phải não!
Nếu chậm thì cần tăng cường. Tăng, tăng, tăng, tăng.... là kỹ năng thì không gì không thể.
Nói tiếng Việt không dễ, nói tiếng Nghệ An, tiếng anh, tiếng Hoa, tiếng arap, tiếng dân tộc cũng vậy, đi xe đạp, xe máy, oto con, xe khách, dùng kéo, dao, nĩa, đũa, mổ gà, cấy lúa, xây, làm y, dược, kinh doanh, kỹ sư xe côn, container cũng thế. Chúng ta không phải đẻ ra có. Vui là ta học được hết. Phi công chính cần 10.000h bay mà. Ta, họ học vui và vô thức. 
Kỹ năng, cơ bắp, tư duy không cho nhau được hình thành khi có thử, sai, có khích lệ thôi. Nên đôi khi lợi thế tài chính lại làm bất lợi về kỹ năng, lợi thế vật chất làm bất lợi về kỹ năng...Nguy - Cơ; thuận lợi - khó khăn, vô tâm - vất vả; vô cùng tàn nhẫn - vô cùng yêu thương; người giàu cũng khóc, phim hay kể con triệu phú hay bỏ chốn đi chơi, công chúa thích Aladin chứ không phải con của trọc phú là vậy. Kỹ năng làm chủ tình huống, cảm xúc và ..... tích lũy là vậy.



Hormon hạnh phúc mang lại niềm vui, cảm xúc không diễn tả được: xem phim, xem hành động hy sinh, tử tế, nhân văn, phim đoạt giải oscar, ... theo cơ chế vậy. Mirror neuron: khi xem vui vui ta vui, nhân vật chính được kết quả đẹp, cảnh tỏ tình hay, lãng mạn, làm người xem mê tít, hò hét như mình được tỏ tình. Ai hay cảm xúc, xem đoạn họ khổ, dù biết họ sẽ hạnh phúc vẫn khóc mà. Mirror neuron hay thần kinh gương là vậy. Nó có cơ chế học vô thức các hành vi, kỹ năng, tật, giọng của môi trường: chọn môi trường là vậy. Và theo sinh lý: ta chọn nơi nào quen thuộc, thoải mái. Để thành công, cho ta và con, đôi khi an toàn, cần bước ra khỏi vùng thoải mái đó dần dần để học, làm, thử và giao lưu với thứ mới. 

Bán hàng, đa cấp, nhảy múa, khích lệ, các thủ thuật thuyết phục đánh mạnh vào cảm xúc và niềm tin trước, không cố gắng tranh cãi logic đúng sai, vì cảm xúc làm gì có đúng sai, nó chỉ là tích lũy của phản xạ có điều kiện, rồi kết hợp tương tác, khích lệ, kích.... nên chốt sale mới cao. Túi, ví gucci, LV vài chục triệu - giá trị sử dụng đựng đồ - túi 2 triệu là ngon rồi. Đồng hồ 2 triệu thì đủ tính năng - Rolex có giá cả trăm triệu. Khi có tín đồ thì không phải thuyết phục. Tâm lý hành vi là vậy. Cả quá trình trước đó để cài cảm xúc và niềm tin thôi: mượn siêu sao bóng rổ, bóng đá, người mẫu, hoa hậu quảng cáo là vậy mà. 
Hãy nghiên cứu nó để áp dụng lên quá trình chăm con... tao loạt kỹ năng hay năng lực cho ta và con.
Không quá phức tạp. Chúc thành công.
BẠN TỈNH THỨC CHÚNG TA TUYỆT VỜI
CHA MẸ TỈNH THỨC, CON CÁI TUYỆT VỜI
THẦY CÔ TỈNH THỨC, HỌC SINH TUYỆT VỜI.
LÃNH ĐẠO TỈNH THỨC, NHÂN DÂN TUYỆT VỜI LÀ VẬY.






Tham khảo








Monday, July 30, 2018

Làm chủ cảm xúc và tâm trí với Thiền

Tổng quát về các khái niệm, hiện tượng, sự kiện và vai trò của cảm xúc:
Lợi ích đạt được:

  • - Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, mạnh khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, đau do căng cơ. Nếu duy trì thiền đủ lâu bạn sẽ giảm đau, mỏi và sức khỏe cải thiện rõ rệt.
  • - Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.
  • - Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an.
  • - Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.
  • - Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo: tránh tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực. Giúp bạn đạt hiểu biết sâu hơn về cuộc sống.
  • - Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái ...có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Khóa học với những kiến thức về tâm lý, cảm xúc và bài thiền đơn giản giúp bạn khắc phục được các vấn đề liên đến tâm lý, suy nhược do đó giúp hỗ trợ trị dứt điểm.
  • - Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.

A "Đời là bể khổ?"


Khổ do tham
Khổ do giận
và khổ do si mê.
Nhưng Phật còn dạy
và người chỉ ra
Nếu ta chịu tu tập,
Nếu ta chịu rèn luyện
Nếu ta chịu chỉnh mình
Thì đời là niết bàn
Cho ta và mọi người xung quanh"

B. Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên "thái độ":

- Bác sĩ bên mỹ sẽ bị kiện, không phải bởi chuyên môn mà là ở thái độ thiếu ân cần và thiếu sự lắng nghe hay thờ ơ, vô cảm.
- Bạn ghét nhau vì thái độ là vậy đó: nó tạo cảm xúc cực tiêu cực
- Ai cũng có tính phật, tính sà. Thái độ là thứ quyết định bạn sẽ gọi tính gì lên từ họ chứ không phải cái mác, cái áo hay cái tên. 
-Nlp đơn giản hiểu là lập trình, tạo phản xạ có điều kiện. Bố đánh con, cô đánh trò lần sau nhìn thấy bố, cô trừng mắt, nghe, nhìn, ngửi thoáng qua cảnh đó nghe người khác dọa bố, nhìn roi là sợ rồi. 
- Thiền và phật giáo tạo chánh niệm giúp nhận ra động tâm, tâm biến hoại nên dễ làm chủ tâm thân hơn. Mất chánh niệm, sống với đau của quá khứ và tương lai sẽ dẫn đến quên hay không nhận ra trạng thái tiêu cực của mình. Đẩy cảm xúc lên cao đến mức chiến và biến với cả người thân yêu.
C. Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.
Học vui vui học, không vui không học.
Học vui vui làm, không vui không làm
Chơi vui vui chơi, không vui không chơi
Ăn vui vui ăn, không vui không ăn
Vui ở đây mang tính tương đối, không có mẫu số chung, bạn sẽ hiểu cách làm chủ cái "Vui"
Chúng ta cần niềm vui, năng lượng và sự thích thú để đạt hiệu quả trên con đường học, hành và làm cả đời

D. Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực

Làm sai, áp lực trong ra, ngoài vào, công việc, gia đình, bằng cấp. Năng lực nhỏ hơn áp lực. Luôn mất an toàn: huyết áp, đường huyết luôn tăng cho CHIẾN & BIẾN. 
Mất ngủ, mất tập trung, đau cơ, đau đầu do cơ thể luôn gồng lên để chống áp lực. Thuốc gì đây??? Và sự thật là bệnh nhân phải dùng thuốc  cả tháng, cả năm hay cả đời một cách khó hiểu!
Tâm là vua, tâm hay lắm. Trạng thái của tâm làm thay đổi trạng thái cuả thân và toàn cơ thể. Nhớ lại bữa ăn khi bạn vui, và bữa ăn khi Hiểu được bạn sẽ có trực giác hay Gut feelings về vấn đề. 

E. Sinh lý học của cảm xúc:
CẢM XÚC DO NÃO CHỨ KHÔNG PHẢI DO TIM.
NÃO ĐIỀU KHIỂN CHẤT HÓA HỌC, HORMONE CÓ TÁC ĐỘNG LÊN TIM, PHỔI, DA, RUỘT, CƠ MÍ MẮT,.... NHƯNG TA NHẬN THẤY RÕ NHẤT Ở TIM.
VÀ CON NGƯỜI BỊ DẪN DẮT, VÀ LUÔN ĐI TÌM CẢM XÚC thỏa mãn và Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ.
Các chất hóa học của hạnh phúc và căng thẳng sẽ có câu trả lời cho những câu hỏi khó:
- Tại sao bác sĩ tim mạch, tiến sĩ tim mạch mà vẫn chết vì bệnh tim mạch?
- ‎Tại sao bác sĩ nội tiết, tiến sĩ nội tiết lại bị chết vì tiểu đường, hay cường giáp. 
- ‎Và Gorgre Oshawa, cha đẻ của thực dưỡng cũng bị chết bởi nhồi máu cơ tim: bệnh khó có thể có khi ăn thực dưỡng.
- ‎ Người Gầy cũng bị huyết áp cao, tiểu đường hay mỡ máu. 
- ‎ Biết được tác dụng chính, phụ của các chất này, bạn sẽ hiểu cơ chế cuả chuẩn đoán bệnh của bác sĩ, lương y, cơ chế của vọng, văn, vấn thiết. 
- ‎ Trong các bài thuốc mãn tính cho các của đông y thường có các vị làm an thần, giảm lo âu: táo tầu, hạt sen, tâm sen. Các bệnh lo âu thì cần phối hợp nhiều hơn.
- ‎Và các liệu pháp: ám thị, nlp, thiền chữa bệnh, chữa mẹo, thôi miên, cũng lễ, nghi lễ mục đích là điều chỉnh tâm trong các cách thức khác nhau, giúp loại bỏ suy nghĩ niềm tin sai lạc giúp tâm tĩnh, an lạc hơn.

2. Khóa học cung cấp:


Các khái niệm và kiến thức liên quan đến cảm xúc giúp:
- Làm chủ được cảm xúc của bản thân và người xung quanh.
- Những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.
- Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao "Kẻ thù của mình là chính mình", "Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" và chiến thắng bằng cách nào. Giảm bớt những đòi hỏi cá nhân và sự trầm trọng hóa cá nhân.
- Hiểu và thực hành theo hàng ngày: "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"
- Thực hành được những bài thiền đơn giản nhưng cực hữu ích trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền.
- Do đó bạn sẽ làm chủ được tình huống, hạn chế xung đột và bình an trong cuộc sống.
- Giúp bạn hiểu và áp dụng những kiến thức quản trị hiện đại: NLP, PDCA, mục tiêu, hệ giá trị, nguyên tắc và tâm nhìn dài hạn giúp bạn đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.
- Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải tự nhiên có,cũng không phải do may mắn hay tướng số đẹp. Còn khóc lóc, cãi vã, đánh chửi nhau, đập đồ không phải do đen đủi, hay vận xấu. Theo khoa học và tôn giáo người ta chỉ ra đó là ở khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng dẹp bỏ cái tôi nhỏ bé cho cục diện lớn. Nhờ đó mà cá nhân người đó xử lý mối tương tác tốt hơn. Được yêu quý, tôn trọng và có được cuộc sống bình an. Theo quan điểm triết học định nghĩa con người: "Con người là tổng hòa các mối quan hệ".

Thiền và điều chỉnh cảm xúc làm tâm tịnh, an rồi mới ngủ được. Chứ lo âu, nằm toàn chạy theo suy nghĩ thì không ngủ được. Tây y thì dùng thuốc an thần, gây ngủ: chỉ tạm thời cho cấp tính, sốc thôi. Dùng cho mãn tĩnh sẽ gây lệ thuộc thuốc hay nghiện.
 - Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược, phòng và trị bệnh mãn tính của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.
- Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an giữa cuộc sống đời thường.
 - Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.
 - Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo, học tập hiệu quả mà không tốn sức và tiền bạc quá mức. Và bạn tránh được các tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.
- Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.
Miracle Nature

Inner peace
Đối tượng mục tiêu
- Doanh nhân, quản lý, nhà lãnh đạo và nhân viên văn phòng.
- Giáo viên, sinh viên và học sinh mong muốn học kỹ năng mềm, làm chủ cuộc sống.
- Ông bố bà mẹ trong gia đình mong muốn cuộc sống vui vẻ hạnh phúc và muốn trang bị hành trang giúp hiểu và tự sửa những vấn đề trong ăn, uống, học, hành và chơi của con cháu.
- Bạn trẻ quan tâm đến các vấn đề tâm lý, làm chủ tâm lý và nghệ thuật sống.
Gốc của mất ngủ là lo âu và căng thẳng. Ngoài ra còn có thể hay đau toàn thân: đầu, cổ, dạ dày, táo bón, ốm, giật mình, hay mơ, vã mồ hôi, da tím tái …có nhiều vấn đề về sức khỏe: hay còn gọi là suy nhược cơ thể. Nếu đúng vậy thì thuốc không có tác dụng lắm đâu.

- Lo âu, căng thẳng, nóng giận đó lan ra những người xung quanh làm giảm khả năng học tập, tư duy và tập trung của họ. Chuỗi hệ lụy xấu có thể dai dẳng nếu không diệt lo âu, nóng giận và cảm xúc tiêu cực trong gia đình.
- Nỗi khổ của nhà giàu ư?
" ăn mẩu vụn bánh mì trong bình an còn tốt hơn ăn đại tiệc trong lo lắng" _ Aesop
- Chuyên gia tâm lý của chính mình là hiệu quả nhất. Hiểu mình và chỉnh mình khi cần và mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là vô ích nếu đi trị liệu chuyên gia, uống thuốc mà nguyên nhân gốc rễ vẫn còn: bực với con, lo cho cháu, và giận ông chồng, điên với thằng con và phát rồ với ông sếp, ganh tị với đồng nghiệp.

Tất cả vì thiếu kỹ năng
Mượn lời Sống chung với mẹ chồng:

“Chị mà không đi học thiền,
Chị mà không đi học khóa tu,
Chị mà không đi học tâm lý,
Để về cùng quản trị cảm xúc,

Để hiểu bản thân hơn

Quản trị mình tốt hơn
Giao tiếp nhiều hơn
Và hiểu nhau hơn
Để về giải quyết xung đột đang tồn tại
Để quản trị bản thân tốt hơn
Thì chị để tôi đi học.

Nếu không con tôi sẽ phát rồ với chị

Chồng tôi sẽ phát rồ với chị
Cháu tôi sẽ phát rồ với chị
Và tôi cũng sẽ phát rồ với chị
Rồi chúng ta phát rồ với nhau
Do kém kỹ năng sống
Kỹ năng cảm xúc
Quản lý bản thân.

Nếu bận không đi học được

Thì học ở đây này!

Time for self

Inner peace
Tôi là Đào Duy Văn, tôi là dược sỹ trường đại học dược Hà Nội, những môn học có liên quan đến tâm lý - sinh lý học. Hiện tôi có đang làm cho phòng khám quốc tế ở Hà Nội, ở đó tôi quan sát cuộc sống của những chuyên gia nước ngoài từ khắp nơi trên thế giới đến Việt Nam, tôi có cơ hội học tập và làm việc cùng những người CEO thành công. Thực sự họ khác đa số người người dân Việt rất nhiều, tựu chung họ thành công hơn cả về đời sống vật chất và tinh thần. Theo thời gian tôi thích tìm hiểu và giải mã nguyên nhân dẫn đến điều đó: một cuộc sống thành công. Tôi là người thích đọc sách, tìm hiểu kiến thức trong cuộc sống và kinh doanh, thích đặt và trả lời những câu hỏi tại sao và rất say mê những video chia sẻ của các diễn giả và doanh nhân thành công hàng đầu. Tôi luôn tìm kiếm tri thức từ họ để áp dụng trong cuộc sống nhằm kiểm soát bản thân, có cuộc sống bình an, cân bằng. Các tác giả yêu thích của tôi: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell, Stephen Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích Nhất Hạnh, Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma...
Ngoài ra tôi cũng nghiên cứu Phật Giáo, nghiên cứu và thực hành Thiền được hơn 3 năm. Thiền giúp cuộc sống của ta cân bằng, bình an hơn rất nhiều, khi kết hợp những kiến thức và quan sát bên phương tây. Tôi hiểu và thấm triết lý của Thiền và triết lý phật giáo hơn. Tôi làm việc trong ngành dịch vụ, đã từng mở và quản lý quán cafe ở Hà Nội, lập gia đình và đã có con nhỏ cho tôi những trải nghiệm thú vị để quan sát và tiếp thu những kiến thức hữu ích trong cuộc sống.Những kiến thức rất hữu ích trong việc quản trị bản thân, đặc biệt là quản trị cảm xúc. 


Sách đã xuất bản của tôi năm 2017 trên 
Amazon: Awaken You Wonderful We 

Thursday, May 17, 2018

7 thói quen của Stephen Covey và những cuốn sách cho cuộc sống, gia đình: bộ sách 400k

7 thói quen của Stephen Covey và những cuốn sách cho cuộc sống, gia đình

Bạn đang vướng mắc các vấn đề cần tương tác với người thân trong gia đình?
Bạn đang gặp vấn đề trong tương tác với vợ, chồng và con: dù bạn làm hết sức mà họ và bạn vẫn khó chịu về nhau?
Bạn đang gặp vấn đề liên quan đến tương tác trong công việc, cuộc sống?
Theo các nhà triết học" con người là tổng hòa các mối quan hệ". Chúng ta đang tương tác trong các mối quan hệ đó, vậy bạn đã thực sự hiểu sâu về những tương tác trong mối quan hệ?

Câu trả lời bạn sẽ tìm thấy chi tiết cho các vấn đề bạn gặp phải trong cuộc sống trong trọn bộ bốn cuốn sách này.
Cuốn sách 7 thói quen luôn xếp tốp đầu trong các sách kinh doanh, bạn có thể tham khảo ở các list sau đây.
http://www.success.com/article/25-books-for-success
http://content.time.com/time/specials/packages/completelist/0,29569,2086680,00.html
Mình xin tóm lược 7 thói quen để thành đạt
- Thói quen thứ nhất: thói quen chủ động
Bạn chủ động nhận trách nhiệm thay đổi hoàn cảnh, bạn nhân ra sự chủ động trong ngôn từ của bạn, Cuộc sống của chúng ta thay đổi khi chúng ta dùng từ "Là" thay vì từ "Có"
Nếu tôi là người... thì cuộc sống của tôi sẽ tốt hơn (chủ động)
... là: hợp tác, chăm chú lắng nghe, trò chuyện với con nhiều hơn, gần gũi với người thân, không ngại khó, chịu dấn thân, hạ thấp cái tôi, quyết đoán,
Nếu tôi có... thì cuộc sống của tôi sẽ tốt hơn (bị động)
... là: người chồng về sớm, con cái ngoan ngoãn, thời tiết thuận lợi, công việc thuận lợi, chính trị ổn định,chủ tịch quận là ông A chứ không phải ông B, thủ tướng là ông C chứ không phải ông D
Bạn có nhận ra ngôn ngữ của những người xung quanh là chủ động hay bị động không?
- Thói quen thứ 2: bắt đầu với một kết quả đã định hình sẵn trong đầu
Hình ảnh của tâm trí, nơi đó có tầm nhìn, có tương lai, và khi ta hoàn thành sứ mệnh
- Thói quen thứ 3: ưu tiên cho điều quan trọng
" Đừng bao giờ để thứ quan trọng nhất bị những thứ kém quan trọng hơn chi phối"
ở đây bạn sẽ làm quen với ma trận: khẩn cấp - quan trọng. Các đầu công việc của bạn được xếp loại trong bốn nhóm:
Quan trọng - không khẩn cấp
Quan trọng - khẩn cấp
Không quan trọng - không khẩn cấp
Không quan trọng - khẩn cấp
Bạn tự phân loại xem, để có cuộc sống thành công, bạn cần ưu các việc quan trọng nhưng không khẩn cấp trước, sau đó mới đến việc quan trọng và khẩn cấp, hạn chế sử dụng thời gian cho đầu việc không quan trọng.
7 Thói Quen Để Thành Đạt
- Thói quen thứ 4: tư duy cùng thắng
Trong cuộc sống bạn hay có mô thức tư duy nào trong nhóm sau: thắng- thua; thua - thắng;  thua - thua; hay thắng - thắng.
- Thói quen thứ 5: giao tiếp để thấu hiểu
Bạn cần hiểu người khác trước, trước khi muốn mình được họ hiểu, tác phẩm có trình bày các nguyên tắc để trò chuyện, các cấp độ để giao tiếp: giả vờ giao tiếp, giao tiếp để đối đáp, giao tiếp để phán xét hay giao tiếp để thấu hiểu.

- Thói quen thứ 6: Đồng tâm hiệp lực
Khi bạn làm chủ thói quen trước, khi đó mọi việc bạn làm đều có thể công hưởng thành quả lên được.
- Thói quen thứ 7: rèn rũa bản thân
Quá trình học tập, rèn luyện bản thân là một quá trình liên tục, không ngừng. Bạn quan sát thấy đường xoắn ốc đi lên của các thói quen. Bạn luôn rèn luyện thể chất, tinh thần, trí tuệ.

Ngoài ra luôn song hành trong danh sách đó là cuốn Đắc Nhân Tâm của Dale Carnegie - một cuốn kinh điển mọi thời đại đã xuất bản hơn 60 năm, cuốn sách chứa đựng các nguyên tắc về nghệ thuật tương tác trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn đọc không quen các nhân vật nổi tiếng đầu những năm 1900 của Mỹ thì sẽ gây khó khăn cho việc đọc. Mình tích cực tìm cuốn có quan điểm hiện đại hơn thì mấy năm trước  mình có tìm thấy cuốn Thuật Đắc Nhân Tâm của John C.Maxwell, một cuốn sách rất dễ đọc và dễ tiếp thu.
Trọn bộ 4 cuốn sách với 400.000 đ
7 Thói Quen Để Thành Đạt
7 Thói Quen  Tạo Gia Đình Hạnh Phúc
Đắc Nhân Tâm của Dale Carnegie
Thuật Đắc Nhân Tâm của John C.Maxwell
25 THUẬT ĐẮC NHÂN TÂM
sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích, cần thiết cho cuộc sống hiện đại
7 Thói quen để thành đạt








25 Thuật Đắc Nhân Tâm (Tái Bản 2018)

Đọc thêm
Quà tặng sách, tại sao không? Dưới đây là lý do tại sao có

PHỤ HUYNH ẢNH HƯỞNG ĐẾN CON TRẺ NHƯ THẾ NÀO

Friday, May 4, 2018

Thực hành thiền cho người bận rộn giúp bình an, thư thái, hạnh phúc

Tham sân si và thiền trong quản trị cảm xúc.

"Thiền có trước thời Phật, nhưng Phật là người thực hành thiền, và đạt được chứng ngộ cao nhất nhờ thiền. Người luôn xuất hiện với hình ảnh ngồi thiền.

Đạo Phật Buddaha nghĩa là đạo Tỉnh Thức, người tu theo đạo Phật là người tỉnh thức"      Tỉnh thức nhận biết những thứ đến và đi qua mình: cảm thọ, suy nghĩ,.. Người tỉnh thức luôn sống với hiện tại, họ quan sát sâu sự vật sự việc, đạt được cái nhìn vô hình, vô tướng, và tương thuộc của thế giới. Họ luôn sống với chánh niệm, yêu thương và an lạc. Người tu cao – tỉnh thức có những dấu hiệu của hết tham, sân, si.  Hiểu được những thứ vô thường nên ta sẽ bớt tham, bớt bám víu và quý trọng giây phút hiện tại hơn.  "Người tu theo Đạo Phật là người tỉnh thức, nhìn xung quanh những người tu thân cao sẽ ít những hành vi mang tính cảm xúc bốc đồng sẽ ít tham, giận, điên, làm tổn thương hay đánh người thân vì những thứ vô thường.
Họ đã đạt được “ thân tâm hợp nhất”
hay  "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”

Tham sân si và thiền trong quản trị cảm xúc.



Thực tế buồn:
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một em sinh viên
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một cử nhân.
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một thạc sĩ.
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một nhà kinh doanh.
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một ông bố, bà mẹ tốt.
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một đứa trẻ ngoan.
Một giây phút căng thẳng có thể làm chết một nhà chính trị.
Nó không trừ một ai.
Thấy không, quân nhân bị ảnh hưởng của chiến tranh từ 40 năm trước vẫn sợ hãi, hoảng loạn hay phản ứng bất thường trước những sự việc, biến cố tưởng như rất bình thường.
Tổn thương vẫn còn đó, ẩn sâu trong tế bào, sợi liên kết, dây thần kinh và trở thành phản xạ có điều kiện chi phối họ hoàn toàn khi có kích thích nhỏ. Nó ẩn sâu trong tiềm thức, chi phối mọi người dù họ có ý thức hay không. Nó trở thành phản xạ có điều kiện với những thay đổi nhỏ: màu, mùi, ánh sáng, hình bóng thoáng qua. 
Đến đây thì đau đầu do thay đổi thời tiết cũng là một loại phản xạ có điều kiện âm thầm của cơ thể. Ta chỉ biết nó có diễn ra khi ta thấy đau.
Sẽ ra sao nếu một đứa trẻ non nớt sinh ra trong một môi trường như vậy. Bộ não non nớt đang trong giai đoạn hình thành mà phải gánh chịu stress thì sao? Trầm cảm, tự kỷ, tăng động, đa số bệnh vặt không rõ nguyên nhân và hay được bác sĩ đổ cho virus và cúm chủ yếu liên quan đến môi trường sống.

Nghịch lý buồn: " Chỉ những đứa trẻ ngoan, người tốt mới là nạn nhân chính của sự tham, giận, và ngu ngốc của môi trường sống. Họ trở thành nạn nhân cũng bởi sự tốt bụng, quan tâm, trách nhiệm và sự bất lực. Rất hiếm tù nhân bị trầm cảm hay tự tử."

Sẽ vô ích nếu uống thuốc ngủ mà ta vẫn lo âu,lo lắng
Sẽ vô ích nếu ta dùng thuốc bổ não, các biện pháp tập trung mà tâm ta vẫn bất an, căng thẳng trong môi trường sống.
Sẽ vô ích nếu ta mong đứa trẻ tăng động, trầm cảm, thần kinh ngoan, bình tĩnh, khỏe mạnh bằng những viên thuốc mà ta vẫn để chúng phải chịu căng thẳng do tham, sân, si của người lớn. Thứ mà đã gây bệnh cho chúng.

Và thực tế là tây y bó tay, họ bảo bệnh mãn tính, bệnh nhân hay người khỏe mạnh cần phải dùng thuốc cả đời để có trạng thái ổn ổn chứ không phải là hạnh phúc.
1/6: ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân
Thả lỏng tư thế bán già hoặc kiết già, ngồi thoải mái với tọa cụ nhỏ kê phía sau mông tránh bị ngả ra phía sau khi thiền.
Kéo thẳng thân mình như cảm giác có một lực kéo thẳng từ trên đầu. Sau đó thả lỏng.
Thả lỏng toàn thân, dừng suy nghĩ và cảm giác, quan sát sự thoải mái, nhẹ nhàng của cơ thể. Có thể thực hành ít nhất từ 3-5 phút

2/6 Quan sát hơi thở  
Quan sát sự phông lên xẹp xuống của cơ thể. Quan sát hơi thở vào, hơi thở ra
Thực hành hàng ngày 5 - 30 phút. Tại nơi yên tĩnh.
Nhận diện suy nghĩ xuất hiện, đặt tên và không bám theo suy nghĩ đó nữa

3/6 Đếm hơi thở
Đếm hơi thở khi thiền Thở vào đếm 1, thở ra đếm 1
Thở vào đếm 2, thở ra đếm 2. Không đếm dưới 5, không đếm quá 10.
Thực hành hàng ngày 5 - 30 phút. Tại nơi yên tĩnh.

Các nhà khoa học kết hợp với những thiền sư Tây Tạng để quan sát não bộ của thiền sư khi họ thiền định. Trái với giả định ban đầu là não tĩnh lặng, thực ra não hoạt động nhiều khi thiền, đặc biệt vùng vỏ não: vùng tư duy, và não hoạt động nhịp nhàng, cộng lực. Khi đo sóng não não của những thiền sư khi nhắc họ nghĩ về sự đồng cảm, yêu thương khi họ đang thiền, các nhà khoa học đo được mức hoạt động sóng não rất cao so với ngưỡng bình thường: sóng gama. Chỉ có bệnh nhân bị động kinh mới phát ra mức sóng não gama này khi họ bị lên cơn co giật.

4/6 Quan sát bụng dưới.
Quan sát bụng dưới, đan điền khi thở            Thở vào nhận biết đan điền, thở ra nhận biết đan điền.  Cảm giác rỗng, nhẹ và mát mẻ của cơ thể khi ta quan sát hơi thở vào, ra. Sự thư thái, tĩnh tâm sẽ xuất hiện.
Thực hành hàng ngày 5 - 30 phút. Tại nơi yên tĩnh   

5/6. Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền
Quan sát (quán) phần thân dưới khi thở. Thở vào nhận biết toàn thân dưới.
Thở ra nhận biết toàn thân dưới. Cảm giác sự rỗng, thanh nhẹ thư giãn khi thở vào, ra.
Thực hành hàng ngày 5 - 30 phút. Tại nơi yên tĩnh   

6/6 Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện.
Nhận diện suy nghĩ, xuất hiện, biến mất: hoàn toàn vô thường nên ta đã sai khi bám víu vào suy nghĩ của ta mà phán xét người khác đính kèm với cảm xúc.
Thực hành hàng ngày 5 - 30 phút.

Câu chuyện tập thở giúp tĩnh tâm của học sinh tiểu học ở vùng bạo động    Trước giờ học cho học sinh thở quan sát sự chuyển động bình yên, lớp học vui vẻ. Hôm nào cắt bài tập đó, lớp học náo động, bất an hơn.            
Tự kỷ về cảm xúc và cách thức quản trị cảm xúc: Không có khả năng đọc được cảm xúc của người khác gọi là tự kỷ về cảm xúc.                 
Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống
Bi kịch trong phim, bi kịch gia đình do không đọc được dấu hiệu cảnh báo. Máu điên  ( Malcom Gladwel trong Blink). Nhận biết dấu hiệu cảnh báo trong mối quan hệ. Nhận biết xung đột có trong phim theo kịch bản. Đừng coi thường bỏ qua các dấu hiệu.


























Free eBook Promotion From Wednesday, August 12, 2020, 12:00 AM PDT

to Friday, August 14, 2020, 11:59 PM PDT

Click to get A new view of real cause and real cure for diseases


Ebook awaken you wonderful we available free on kdp library from Van Dao Duy


Ebook awaken you wonderful we available free on kdp library from Van Dao Duy

Series of Self-healing for chronic diseases from applying Papaya leaf juice, baking soda, aspirin, sugar, temperature, Vietnamese Qi Gong, breathing, exercise, metabolism, and traditional medicine

Van Duy Dao – Trainer, Author of Awaken You Wonderful We.


Tự phòng và chữa bệnh - self-healing series



A new view of real cause and real cure for diseases, The simple exercises help to warm the hands, self-reduce the pain and headache in just 10 minutes. Natural techniques that can help to treat: Asthma, Bronchitis, Cold, COPD, Coughing, Difficult breathing, Fever, Flu A, Alzheimer’s diseases, ..

A new view of real cause and real cure for diseases: The simple exercises help to warm the hands, self-reduce the pain and headache in just 10 minutes. from Van Dao Duy











































X - factor: Van Duy Dao and Awaken You Wonderful We

















































T writings

Tài liệu tham khảo cho bài giảng: "Ứng dụng khí công và thiền trong phòng, chữa bệnh và tăng cường sức khỏe."

Popular Posts

Bệnh mãn tính, ác tính rối loạn chuyển hóa kiểu 50kg mà tiểu đường...




















































Full The hidden relation of autism, adhd, and depression which reveal the effective cause and cure

The English writings are cited from Awaken You Wonderful We

AWAKEN YOU WONDERFUL WE: How do we create heaven on earth?

The secret of the one - page table reveals the real causes of most phenomena, physical problems, mental problems, and social problems

Talent - Outliers - Belief system - Natural learning - Autism - ADHD - Stress - Meditation - Depression - Fibromyalgia - Pain management - Natural healing - Self healing - Metabolic disorders, and Autoimmune diseases. Van D. Dao (2017).

Content of the Book: Awaken you wonderful we

https://www.amazon.com/Awaken-you-wonderful-phenomena-problems/

The hidden relations of autism, adhd and depression reveal the cause, prediction, and prevention ...



Love - Connection - Difficulties - Abilities

Popular Posts